sporthype.id – Sebagian besar individu kerap merasa malas untuk berolahraga dan mengalami kesulitan dalam menentukan pilihan antara yoga atau gym. Dua metode ini menawarkan manfaat kesehatan yang sama meskipun dengan pendekatan yang berbeda.
Yoga mengedepankan ketenangan dan fleksibilitas, sedangkan gym fokus pada kekuatan dan kebugaran fisik. Pertanyaannya adalah, mana yang lebih sesuai bagi mereka yang cenderung malas berolahraga?
Apa Sih Yoga Itu?
Yoga adalah praktik yang menggabungkan gerakan fisik, pernapasan, dan meditasi. Melalui berbagai pose, yoga bertujuan untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan ketenangan batin.
Terdapat berbagai jenis yoga, mulai dari Hatha yang fokus pada pose dasar hingga Vinyasa yang lebih dinamis. Yoga memiliki fleksibilitas lokasi dan dapat dilakukan di mana saja, bahkan di rumah, menjadikannya pilihan menarik bagi orang yang tidak ingin repot pergi ke gym.
Keunggulan Gym
Gym adalah tempat yang dilengkapi dengan berbagai alat untuk latihan kekuatan dan kebugaran. Dengan adanya mesin dan peralatan yang tersedia, individu dapat fokus pada peningkatan otot dan daya tahan tubuh.
Di gym, biasanya ada pelatih yang siap membantu, sehingga individu bisa mendapatkan panduan yang lebih jelas. Meskipun demikian, pergi ke gym memerlukan komitmen waktu dan terkadang bisa terasa lebih berat ketika seseorang sedang malas.
Mana yang Lebih Cocok untuk Anda yang Mager?
Bagi yang gampang malas, yoga mungkin lebih cocok untuk dijadikan pilihan. Yoga memerlukan sedikit alat, dapat dilakukan sendiri di rumah, dan juga dapat disesuaikan dengan tingkat kenyamanan individu.
Namun, jika individu memerlukan motivasi lebih dan lebih menyukai suasana berlatih bersama orang lain, gym bisa menjadi pilihan terbaik. Oleh karena itu, penting untuk mempertimbangkan kepribadian dan preferensi sebelum memutuskan metode berolahraga yang akan diambil.
