Bermain tenis menawarkan pengalaman yang menyenangkan sekaligus menjaga kebugaran fisik. Dengan mempelajari teknik dasar yang tepat, pemula dapat merasakan nikmatnya permainan ini.
Baca juga: Putri Kusuma Wardani Raih Medali Perunggu di Kejuaraan Dunia BWF 2025
Memahami cara memegang raket yang benar serta melakukan pukulan dasar menjadi langkah penting sebelum bermain lebih lanjut. Artikel ini akan menguraikan teknik-teknik dasar yang perlu dikuasai oleh para pemula.
Cara Memegang Raket yang Benar
Cara memegang raket sangat menentukan kenyamanan dan efektivitas bermain tenis. Terdapat dua jenis pegangan utama yakni pegangan ‘Eastern’ dan ‘Western’, masing-masing memiliki cara penggunaan yang berbeda.
Pada pegangan Eastern, jari telunjuk diletakkan di sisi raket, sementara untuk Western, jari telunjuk diletakkan di bagian atas. Pemain disarankan untuk memilih pegangan yang membuat mereka merasa nyaman saat melakukan pukulan.
Latihan konsistensi ketika berlatih memegang raket dapat meningkatkan kepercayaan diri saat bermain. Semakin sering berlatih, semakin alami gerakan tersebut terasa.
Baca juga: Janice Tjen Cetak Sejarah di US Open 2025 dengan Mengalahkan Veronika Kudermetova
Pukulan Dasar: Forehand dan Backhand
Pukulan forehand adalah pukulan umum yang sering digunakan dalam tenis. Posisikan tubuh dengan sedikit membelakangi arah pukulan, lalu ayunkan raket dari belakang ke depan.
Di sisi lain, pukulan backhand diperlukan saat bola datang dari sisi kiri (untuk pemain tangan kanan). Pemain bisa menggunakan satu tangan atau dua tangan untuk melakukan pukulan ini, sehingga pilihan teknik dapat disesuaikan dengan kenyamanan masing-masing.
Latihan secara rutin sangat penting untuk menguasai kedua teknik ini. Pemain disarankan untuk memulai latihan dengan memukul bola bersama teman atau pelatih untuk mendapatkan umpan balik yang berharga.
Pelayanan (Serve) yang Efektif
Pelayanan merupakan cara untuk memulai permainan dan memiliki dampak signifikan pada strategi permainan. Awali dengan posisi berdiri yang stabil serta pegang raket di belakang kepala.
Saat bola dilempar, lakukan ayunan raket ke bawah dan ke atas untuk menyerang bola dengan maksimal. Fokus pada kecepatan dan akurasi sangatlah krusial dalam teknik pelayanan.
Latihan yang berulang dengan fokus pada teknik pelayanan ini akan membantu meningkatkan performa permainan. Pemain disarankan untuk meminta pihak lain memberikan observasi dan saran untuk menyempurnakan gerakan.
Dilarang mengambil dan/atau menayangkan ulang sebagian atau keseluruhan artikel di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi
Sumber:
Author
TERPOPULER
BERITA TERBARU
